14/03/2006

quelques vidéos pour motiver les gros fumeurs à l'arret du tabac

 

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l'alcool,

 il n'est pas nécessaire d'être ivre pour en mourir.

l'infirmière tabac et alcool - 14-03-2006, 22:08:41
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l'infirmière tabac et alcool - 09-03-2006, 08:59:22
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Test de Horn / test de dépendance psychique

 

On peut distinguer deux types de dépendance vis-à-vis de la cigarette : la dépendance physique qui est estimée par le test de Fagerström et la dépendance psychique. Cette dernière représente le besoin de maintenir ou de retrouver des sensations associées à l’action de fumer : le plaisir, la détente, le bien-être ou, au contraire, l’anxiété, le stress, la tristesse, etc. A cet effet, le test de Horn vous permet de "décrire" votre tabagisme et à identifier les facteurs qui vous poussent à fumer.

 

Question 1 : Je fume pour me donner un coup de fouet

Toujours
Souvent
Moyennement
Parfois
Jamais

Question 2 : Je prend plaisir à tenir et à fumer ma cigarette

Toujours
Souvent
Moyennement
Parfois
Jamais

Question 3 : Tirer sur une cigarette est relaxant

Toujours
Souvent
Moyennement
Parfois
Jamais

Question 4 : J'allume une cigarette quand je suis soucieux

Toujours
Souvent
Moyennement
Parfois
Jamais

Question 5 : Quand je n'ai plus de cigarettes je cours en acheter

Toujours
Souvent
Moyennement
Parfois
Jamais

Question 6 : Je fume avec automatisme

Toujours
Souvent
Moyennement
Parfois
Jamais

Question 7 : Je fume pour me donner du courage

Toujours
Souvent
Moyennement
Parfois
Jamais

Question 8 : Le plaisir, c'est d'abord manipuler ma cigarette

Toujours
Souvent
Moyennement
Parfois
Jamais

Question 9 : Il y a quantité de plaisirs dans l'acte de fumer

Toujours
Souvent
Moyennement
Parfois
Jamais

Question 10 : Je fume quand je suis mal à l'aise

Toujours
Souvent
Moyennement
Parfois
Jamais

Question 11 : Je ne suis pas dans le coup quand je ne fume pas

Toujours
Souvent
Moyennement
Parfois
Jamais

Question 12 : J'allume une cigarette alors qu'une autre brûle dans le cendrier

Toujours
Souvent
Moyennement
Parfois
Jamais

Question 13 : Je fume pour en imposer aux autres

Toujours
Souvent
Moyennement
Parfois
Jamais

Question 14 : J'ai du plaisir à regarder les volutes de fumée

Toujours
Souvent
Moyennement
Parfois
Jamais

Question 15 : Je fume même si je suis détendu

Toujours
Souvent
Moyennement
Parfois
Jamais

Question 16 : Je fume pour oublier quand j'ai le cafard

Toujours
Souvent
Moyennement
Parfois
Jamais

Question 17 : J'ai toujours besoin de manipuler quelque chose

Toujours
Souvent
Moyennement
Parfois
Jamais

Question 18 : J'oublie la cigarette qui est dans ma bouche

Toujours
Souvent
Moyennement
Parfois
Jamais

 

l'infirmière tabac et alcool - 09-03-2006, 08:52:32
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 Calcul de la dépendance à la nicotine / test de Fagerström

 

Grâce à l'étiquetage, tout le monde est censé le savoir : "Fumer tue". Dans les faits pourtant, la plupart des fumeurs sous-estiment le danger pour leur santé. La nicotine cause-t-elle une dépendance ? Le tabagisme passif est-il vraiment dangereux ?… Un quizz pour avoir toutes les cartes en main.

 

Question 1 : Combien de temps après votre réveil fumez-vous votre première cigarette ?

Dans les 5 minutes
De 6 à 30 minutes
De 31 à 60 minutes
Après 60 minutes

Question 2 : Trouvez-vous difficile de ne pas fumer dans les endroits où c'est interdit ?

Oui
Non

Question 3 : A quelle cigarette de la journée vous serait-il le plus difficile de renoncer?

La première
Une autre

Question 4 : Combien de cigarettes fumez-vous par jour ?

10 ou moins
11 à 20
21 à 30
31 ou plus

Question 5 : Fumez-vous à un rythme plus soutenu le matin que l'après-midi ?

Oui
Non

Question 6 : Fumez-vous lorsque vous êtes si malade que vous devez rester au lit presque toute la journée ?

Oui
Non

 

l'infirmière tabac et alcool - 09-03-2006, 08:49:21
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http://www.stop-tabac.ch/fr/Videos/

 

http://www.stop-tabac.ch/fr/welcome.html

22:14 Écrit par l'infirmi | Lien permanent | Commentaires (5) |  Facebook |

Commentaires

mes résultats

Écrit par : amouroux | 30/01/2007

hjhjh

Écrit par : velo | 25/01/2010

je ne me traite pas pour la cigarette, mais j'ai un diabete de type 1 et un surplus de hdl de colestérole, je suis agée de 70 ans pensez-vs que je vraiment que je dois arreter ?..............MME POULLIE

Écrit par : MURIEL CLAIRE | 31/08/2011

J'ai arrêté depuis une semaine et je craque parfois pour une cigarette!!! Je sens que je vais craquer pour de bon!! Je me sens triste et désoeuvrée sans ma cigarette...

Écrit par : THOMAS | 17/04/2012

jaimerai arreter mais jarrive pa pourtant je suis ashmatique et allergie au pollen et bronchie chronique

Écrit par : ben ali | 27/05/2012

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